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Como fazer esquimó rollï¼
2023-04-03
O rolo de esquimó é a melhor e mais segura técnica para se recuperar se você virar. É rápido e você não precisa pular do caiaque para a água fria e descobrir como esvaziá-lo e voltar para dentro.
A técnica do rolamento esquimó é baseada nos mesmos princípios ensinados no capítulo Suspensórios e noções básicas de rolamento. Portanto, você deve lê-lo primeiro. A partir daí, você encontrará dicas sobre questões de segurança e prática.
Existem dezenas de maneiras diferentes de executar uma rolagem de esquimó. Felizmente, você só precisa dominar um ou dois. Para um remador de águas abertas, um costuma ser suficiente. O estilo que estamos prestes a aprender é provavelmente o mais comumente ensinado e um dos mais fáceis.
Lembre-se de que aprender a rolar pode ser bastante fácil, mas fazê-lo em situações da vida real é diferente. Portanto, continue praticando regularmente.
Ao praticar pela primeira vez, é mais fácil assumir a posição inicial para o rolamento antes de virar. Mas também na vida real, se você for rápido o suficiente para chegar à posição inicial antes de cair na água, isso torna as coisas muito mais fáceis. Desta forma, você não precisa gastar tempo e oxigênio tentando descobrir como mover o remo para a posição correta sob a água.
Segure a raquete normalmente. Gire a parte superior do corpo e coloque o remo no lado esquerdo do caiaque. É essencial verificar se a pá direita está acionada com a face para cima para que a borda mais próxima do caiaque fique elevada. Isso significa que depois que você virou e começou a fazer a varredura, a lâmina criará uma força de elevação em vez de mergulhar sob a superfície.
Incline-se para a frente em direção ao convés e mantenha a cabeça baixa. Mantenha o braço direito quase reto e coloque o remo o mais para frente e para baixo possível. Sente-se com firmeza, o que significa que seus joelhos tocam o convés e seus calcanhares estão contra o fundo. Isso evitará que você caia do caiaque durante o rolamento.
Incline-se ligeiramente para a esquerda e você virará. Agora que você está de cabeça para baixo debaixo d'água, você precisa controlar a situação. Tente se orientar e manter a calma, já que o pânico geralmente é a razão fundamental por trás das falhas nos testes dos esquimós. Uma coisa que pode ajudar é tentar desenvolver um certo padrão que você sempre segue. É como se convencer de que tudo está sob controle.
Você provavelmente já está aproximadamente na posição inicial correta. Aprenda mais para a frente e empurre o nariz em direção ao convés. Desta forma, você já estará perto da superfície quando iniciar o rolo. Empurre o remo um pouco mais para a frente e para longe do caiaque e verifique se as duas mãos estão acima da superfície.
Mantenha as mãos em uma postura fixa e comece a braçada endireitando a parte superior do corpo. Certifique-se de que a lâmina permanecerá em um ângulo de "subida" correto enquanto você faz a varredura. Isso criará uma força de elevação e logo você estará flutuando de lado logo abaixo da superfície.
Continue fazendo a varredura endireitando seu corpo. Sua primeira tarefa é endireitar o caiaque. Mantenha a parte superior do corpo e a cabeça perto da superfície, mas não os levante para fora da água. Endireite o caiaque fazendo o movimento do quadril; gire a cintura e empurre o deck do caiaque com o joelho direito.
Agora que o caiaque está quase esticado, é hora de colocar também a parte superior do corpo em cima do caiaque. Continue o golpe e incline-se em direção ao deck traseiro. Esperançosamente, você fez o movimento do quadril rápido o suficiente e o movimento de rotação do caiaque o ajudará a ter sucesso.
DICA:
âA braça do cockpit em alguns modelos de caiaque oceânico pode ser bastante alta, por isso inclinar-se para trás torna-se bastante difÃcil. Neste caso, você pode deixar seu bumbum levantar um pouco do assento, mas cuidado para não escorregar do caiaque.
No final do roll, pode parecer difícil continuar a braçada em direção à popa. Empurre a lâmina para baixo e tente deslizar o caiaque sob a parte superior do corpo. Se o remo começar a afundar muito cedo, comece a empurrar a pá em direção à proa. Mas lembre-se de manter a lâmina em um ângulo ascendente. Finalmente, recupere-se e tente recuperar o equilíbrio.
E o que fazer se falhar? Quando sentir que sua tentativa de rolar não vai dar certo, desista e tente colocar a cabeça acima da superfície. Dessa forma, você pode pelo menos tomar um pouco de ar para ter mais tempo para realizar outra tentativa. E tente chegar à posição inicial antes de começar a cair novamente.
Se você sentir que suas tentativas não estão nem perto, tente pedir ajuda levantando os braços acima da superfície e acenando com eles. Dessa forma, se um de seus amigos for rápido o suficiente, você poderá usar uma técnica chamada resgate assistido de esquimó. Isso significa que seu amigo traz a proa de seu caiaque para perto de você e você se levanta.
Se o ar começar a acabar, sua única opção é tirar a saia spray e pular.
DICA:
A técnica do rolamento esquimó é baseada nos mesmos princípios ensinados no capítulo Suspensórios e noções básicas de rolamento. Portanto, você deve lê-lo primeiro. A partir daí, você encontrará dicas sobre questões de segurança e prática.
Existem dezenas de maneiras diferentes de executar uma rolagem de esquimó. Felizmente, você só precisa dominar um ou dois. Para um remador de águas abertas, um costuma ser suficiente. O estilo que estamos prestes a aprender é provavelmente o mais comumente ensinado e um dos mais fáceis.
Lembre-se de que aprender a rolar pode ser bastante fácil, mas fazê-lo em situações da vida real é diferente. Portanto, continue praticando regularmente.
Ao praticar pela primeira vez, é mais fácil assumir a posição inicial para o rolamento antes de virar. Mas também na vida real, se você for rápido o suficiente para chegar à posição inicial antes de cair na água, isso torna as coisas muito mais fáceis. Desta forma, você não precisa gastar tempo e oxigênio tentando descobrir como mover o remo para a posição correta sob a água.
Segure a raquete normalmente. Gire a parte superior do corpo e coloque o remo no lado esquerdo do caiaque. É essencial verificar se a pá direita está acionada com a face para cima para que a borda mais próxima do caiaque fique elevada. Isso significa que depois que você virou e começou a fazer a varredura, a lâmina criará uma força de elevação em vez de mergulhar sob a superfície.
Incline-se para a frente em direção ao convés e mantenha a cabeça baixa. Mantenha o braço direito quase reto e coloque o remo o mais para frente e para baixo possível. Sente-se com firmeza, o que significa que seus joelhos tocam o convés e seus calcanhares estão contra o fundo. Isso evitará que você caia do caiaque durante o rolamento.
Incline-se ligeiramente para a esquerda e você virará. Agora que você está de cabeça para baixo debaixo d'água, você precisa controlar a situação. Tente se orientar e manter a calma, já que o pânico geralmente é a razão fundamental por trás das falhas nos testes dos esquimós. Uma coisa que pode ajudar é tentar desenvolver um certo padrão que você sempre segue. É como se convencer de que tudo está sob controle.
Você provavelmente já está aproximadamente na posição inicial correta. Aprenda mais para a frente e empurre o nariz em direção ao convés. Desta forma, você já estará perto da superfície quando iniciar o rolo. Empurre o remo um pouco mais para a frente e para longe do caiaque e verifique se as duas mãos estão acima da superfície.
Verifique também se a lâmina à sua frente está com a borda mais afastada do caiaque elevada. Você pode fazer isso batendo na superfície ou simplesmente agarrando a lâmina com a mão e sentindo como ela está orientada. Você terá bastante tempo para pelo menos duas boas tentativas de rolagem, então não se apresse com a configuração.
Mantenha as mãos em uma postura fixa e comece a braçada endireitando a parte superior do corpo. Certifique-se de que a lâmina permanecerá em um ângulo de "subida" correto enquanto você faz a varredura. Isso criará uma força de elevação e logo você estará flutuando de lado logo abaixo da superfície.
Continue fazendo a varredura endireitando seu corpo. Sua primeira tarefa é endireitar o caiaque. Mantenha a parte superior do corpo e a cabeça perto da superfície, mas não os levante para fora da água. Endireite o caiaque fazendo o movimento do quadril; gire a cintura e empurre o deck do caiaque com o joelho direito.
Agora que o caiaque está quase esticado, é hora de colocar também a parte superior do corpo em cima do caiaque. Continue o golpe e incline-se em direção ao deck traseiro. Esperançosamente, você fez o movimento do quadril rápido o suficiente e o movimento de rotação do caiaque o ajudará a ter sucesso.
DICA:
âA braça do cockpit em alguns modelos de caiaque oceânico pode ser bastante alta, por isso inclinar-se para trás torna-se bastante difÃcil. Neste caso, você pode deixar seu bumbum levantar um pouco do assento, mas cuidado para não escorregar do caiaque.
No final do roll, pode parecer difícil continuar a braçada em direção à popa. Empurre a lâmina para baixo e tente deslizar o caiaque sob a parte superior do corpo. Se o remo começar a afundar muito cedo, comece a empurrar a pá em direção à proa. Mas lembre-se de manter a lâmina em um ângulo ascendente. Finalmente, recupere-se e tente recuperar o equilíbrio.
E o que fazer se falhar? Quando sentir que sua tentativa de rolar não vai dar certo, desista e tente colocar a cabeça acima da superfície. Dessa forma, você pode pelo menos tomar um pouco de ar para ter mais tempo para realizar outra tentativa. E tente chegar à posição inicial antes de começar a cair novamente.
Se você sentir que suas tentativas não estão nem perto, tente pedir ajuda levantando os braços acima da superfície e acenando com eles. Dessa forma, se um de seus amigos for rápido o suficiente, você poderá usar uma técnica chamada resgate assistido de esquimó. Isso significa que seu amigo traz a proa de seu caiaque para perto de você e você se levanta.
Se o ar começar a acabar, sua única opção é tirar a saia spray e pular.
DICA:
â Rastrear o motivo da falha pode ser difícil. Concentre-se em manter a lâmina no ângulo certo, sente-se com firmeza e não levante a cabeça muito cedo.
