A importância da canoagem para a saúde

A canoagem é um desporto aquático de grande valor desportivo, um desporto de velocidade e resistência.

Tem muitos benefícios para as pessoas.

- Efetivamente melhora a função dos sistemas cardiovascular e respiratório. Aumenta a capacidade pulmonar e desenvolve força e resistência muscular em todo o corpo.

- Pode exercitar a coordenação corporal. O processo de canoagem requer a transferência de força para os membros por meio da ação dos músculos ao redor das articulações cintura-pelve-quadril, o que requer que todo o corpo coordene a força e conte com a rotação das articulações do quadril para impulsionar a cintura para aplique força na pá. O caiaque precisa ser mantido em movimento suave e em alta velocidade na água em um estado muito desequilibrado. Este desafio exercita plenamente a coordenação e o equilíbrio das extremidades.

- O exercício de rebote mais eficaz. As pessoas que são magras em estatura têm omoplatas proeminentes que parecem feias devido a músculos fracos na parte superior das costas. Na vida diária, algumas pessoas terão uma corcunda e algum desconforto na coluna está relacionado à falta de força muscular nas costas. A prática de caiaque pode criar costas planas e bonitas, o que também é ideal para mulheres.

- Promove o desenvolvimento do foco. O exercício requer uma combinação apertada de força e movimentos técnicos, o que torna necessário que os atletas controlem bem e de forma rítmica os seus movimentos. Seja relaxamento, coerência, grande escala ou velocidade, equilíbrio, flexibilidade, etc., os atletas precisam se concentrar e manter um certo nível de persistência, o que contribui muito para o desenvolvimento da concentração.

- A canoagem exercita a capacidade de adaptação. No processo de remar, às vezes encontramos solavancos, curvas fechadas, pedregulhos e outras situações inesperadas. Esses desafios podem exercitar a capacidade de adaptação. Canoístas experientes são capazes de manter a calma e a compostura para lidar com muitos problemas.

-Promove o desenvolvimento de habilidades de trabalho em equipe. Alguns caiaques são remados por 2 ou 4 pessoas. Vários atletas precisam se mover da mesma maneira e trabalhar duro para manter um progresso suave e rápido. O trabalho em equipe é muito importante nesse processo.